marató i mitja de l’Ardenya 2014

IMG_20141206_113805

Un altre any la marató de l’Ardenya em presenta el repte dels 63km. Segueixo amb la mateixa filosofia d’entrenament, o sigui que vaig fent, intentant estar sempre a punt per poder fer alguna animalada d’aquestes però sense orientar els “entrenaments” a res en concret. No és un objectiu principal per tant la idea aquest any era corregir errors comesos en l’edició passada. Continua llegint

Anuncis

entrenament de força per runners

IMG_20141029_080245

La força és aquella capacitat física que ens permet realitzar qualsevol moviment amb més o menys esforç. Lògicament si tenim més força, un mateix moviment ens resultarà més còmode. Per tant en una activitat com el running, aquesta “comoditat” ens ajudarà a que aparegui més tard la fatiga.

És clau doncs l’entrenament de la força combinat amb les nostres sortides. Hem de deixar enrere aquell pensament que ens diu que no entrenem força de cames perquè ja sortim a córrer o anem amb bici. Continua llegint

Integral Training Pç. Catalunya i Centre Cenit

fotoflyer

Anant per feina, des d’Integral Training Plaça Catalunya tenim una gran oferta per als que estigueu interessats en fer-vos socis del Centre Cenit de Girona. La tarifa bàsica de 36 euros mensuals sense quota de matrícula que inclou l’ús lliure de totes les instal•lacions i activitats dirigides.
Volia aprofitar doncs per parlar d’Integral Training plaça Catalunya. Es tracta de l’empresa de serveis esportius de la que actualment formo part. Continua llegint

marató i mitja de l’ardenya 2013

Imatge

Des de la finestra del menjador puc veure cada dia on comença l’Ardenya. Aquest massís que m’ofereix sempre que vull la possibilitat de perdre’m entre els seus camins, boscos i corriols sempre que el temps m’ho permet. La marató de l’any passat va ser l’espurna que va encendre la metxa de la meva afició a aquesta zona. És un dels meus objectius acabar coneixent-la com el palmell de la mà, i amb les meves sortidetes periòdiques ja ho vaig aconseguint de mica en mica. No sé si calia fer un intensiu de 63km, Continua llegint

II duatló camp a través, Campllong 2013

Imatge

Segurament no sóc l’únic que busca algun valor afegit en les curses on participo, i la duatló  Camp a Través de Campllong en té molts. Al costat de casa i organitzada per amics, amb la participació de molts amics, és la segona edició d’una competició que enguany s’ha unit amb altres pobles per formar una lligueta de duatlons amb un nom ben patriòtic, terres de segadors. Continua llegint